Блог

Jun 28, 2023

Что носят баскетболисты на коленях

Что носят баскетболисты на коленях? Баскетбол — это высокоинтенсивный вид спорта, который подвергает значительной нагрузке различные части тела, в том числе колени. Чтобы защитить этот уязвимый сустав

Что носят баскетболисты на коленях?

Баскетбол — это высокоинтенсивный вид спорта, который подвергает значительной нагрузке различные части тела, в том числе колени. Чтобы защитить этот уязвимый сустав и предотвратить травмы, баскетболисты часто носят на коленях специальную экипировку. В этой статье мы рассмотрим различные варианты защиты колен, обычно используемые баскетболистами, и ответим на некоторые часто задаваемые вопросы по этой теме.

1. Наколенники. Наколенники — наиболее распространенная форма защиты колен, которую носят баскетболисты. Эти подушечки изготовлены из толстого пенопласта, который поглощает удары и обеспечивает амортизацию коленей. Обычно их носят через колено и закрепляют эластичными лентами или ремнями. Наколенники предназначены для защиты от синяков, порезов и ссадин, которые могут возникнуть во время игры.

2. Наколенники. Наколенники — еще один популярный выбор среди баскетболистов. В отличие от наколенников, наколенники обеспечивают сжатие и поддержку, а не защиту от прямых ударов. Эти рукава изготовлены из эластичного материала, который плотно прилегает к коленному суставу, обеспечивая стабильность и уменьшая отек. Наколенники также эффективно сохраняют колено в тепле, что помогает предотвратить травмы.

3. Компрессионные тайтсы. Некоторые баскетболисты выбирают компрессионные тайтсы во всю длину, закрывающие всю ногу, включая колено. Эти колготки не только обеспечивают компрессию, улучшая кровоток и уменьшая мышечную усталость, но также обеспечивают дополнительную поддержку коленного сустава. Компрессионная ткань помогает стабилизировать колено, снижая риск травм во время быстрых движений и прыжков.

4. Коленные бандажи. Коленные бандажи обычно носят баскетболисты, имеющие в анамнезе травмы или нестабильность колена. Эти брекеты предназначены для обеспечения максимальной поддержки коленного сустава и предотвращения его движений, которые могут привести к дальнейшему повреждению. В отличие от наколенников или рукавов, наколенники часто изготавливаются по индивидуальному заказу или подгоняются медицинским работником, чтобы обеспечить идеальную посадку.

5. Сухожильные ремни надколенника. Сухожильные ремни надколенника представляют собой специальные коленные бандажи, предназначенные для сухожилия надколенника, которое соединяет коленную чашечку с большеберцовой костью. Эти ремни носят чуть ниже колена и обеспечивают целенаправленное сжатие сухожилия, облегчая боль и уменьшая нагрузку на коленный сустав. Ремни для сухожилий надколенника обычно используются баскетболистами, страдающими тендинитом надколенника или коленом прыгуна.

6. Защитная лента. Некоторые баскетболисты предпочитают заклеивать колени спортивной или кинезиологической лентой. Эта лента обеспечивает поддержку и стабильность коленного сустава, снижая риск травм, таких как растяжения и растяжения. Техника тейпирования может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений игрока.

7. Индивидуальные ортопедические стельки. В тех случаях, когда у баскетболиста есть особые проблемы с выравниванием коленей или дисбаланс, можно использовать индивидуальные ортопедические стельки. Это специально разработанные вставки для обуви, которые помогают исправить любые структурные аномалии стопы, которые могут привести к проблемам с коленями. Обеспечивая правильное положение стопы, индивидуальные ортопедические стельки могут снизить нагрузку на колени во время занятий баскетболом.

8. Ледяные обертывания коленей. После интенсивных тренировок или игр баскетболисты часто используют ледяные обертывания коленей, чтобы уменьшить отек и воспаление. Эти бинты обычно состоят из компрессионного рукава с карманами для пакетов со льдом. Применение холода к коленям помогает успокоить боль в мышцах и суставах, способствуя более быстрому выздоровлению.

9. Упражнения с поддержкой колена. Хотя упражнения с поддержкой колена не являются физическим предметом, упражнения с поддержкой колена играют решающую роль в предотвращении травм. Баскетболисты часто выполняют специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, окружающих коленный сустав, таких как квадрицепсы и подколенные сухожилия. Эти упражнения помогают стабилизировать колено и улучшить его общую силу.

Часто задаваемые вопросы:

1. Носят ли профессиональные баскетболисты наколенники? Да, многие профессиональные баскетболисты носят наколенники для защиты от травм и обеспечения амортизации во время игры.