Блог

Oct 14, 2023

10 лучших туфель для поддержки лодыжки по мнению ортопедов

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые поддерживаем. Почему нам доверяют? Плюс, почему они так важны. Вывихи лодыжки относятся к наиболее частым травмам стопы. И те

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые поддерживаем. Почему нам доверяют?

Плюс, почему они так важны.

Вывихи лодыжки относятся к наиболее частым травмам стопы. По словам Мигеля Кунья, DPM, ортопеда и основателя Gotham Footcare в Нью-Йорке, те, кто любит физическую активность, включающую прыжки и бег по неровным поверхностям или резкие изменения направления, такие как теннис, баскетбол и пиклбол, подвергаются большему риску. Йорк Сити. К счастью, есть простой способ снизить вероятность получения травмы: наденьте лучшую обувь для поддержки лодыжки.

Ношение обуви, обеспечивающей поддержку лодыжки, является ключом к предотвращению травм и поддержанию активности любым способом, который вам больше всего нравится, будь то прогулка, бег на беговой дорожке или поход по живописной тропе. «Поддержка голеностопного сустава особенно важна для людей, склонных к растяжениям связок голеностопного сустава [и тех, кто] страдает от боли из-за артрита», — добавляет Хиллари Бреннер, доктор медицинских наук, хирург-ортопед, практикующий в Нью-Йорке. Она предлагает искать обувь, которая обеспечивает стабильность движения, имеет дополнительную поддержку вокруг лодыжки (например, туфли с высоким голенищем) и имеет прочную подошву.

Познакомьтесь с экспертами: Кристофер Э. Хаббард, доктор медицинских наук, хирург-ортопед стопы и голеностопного сустава из Атлантической медицинской группы Атлантической системы здравоохранения; Хиллари Бреннер, доктор медицинских наук, ортопед, практикующий в Нью-Йорке; Мигель Кунья, доктор медицинских наук, ортопед и основатель Gotham Footcare в Нью-Йорке.

«Обувь, которая обеспечивает наибольшую поддержку, обычно представляет собой обувь на шнуровке с хорошей стойкой пятки», — объясняет Кристофер Э. Хаббард, доктор медицинских наук, хирург-ортопед стопы и голеностопного сустава из Atlantic Medical Group of Atlantic Health System. «Обычно это кроссовки для бега или кроссовки спортивного типа». Тем не менее, вы можете найти повседневную и стильную обувь, которая также обеспечит достаточную поддержку лодыжки.

Продолжайте читать, чтобы увидеть лучшую обувь для поддержки лодыжки, которую вы можете купить прямо сейчас. В нашем списке есть рекомендации экспертов и полюбившаяся покупателям обувь ведущих брендов.

Этот выбор рекомендован доктором Кунья. Он ссылается на запатентованную технологию GuideRail, которая помогает ограничить ненормальное движение голеностопного сустава и обеспечивает стабильность, выравнивание и поддержку. Кроме того, 12-миллиметровый перепад пятки снижает давление на пятки и икры, отмечает доктор Кунья. «Эти туфли устойчивы, долговечны и обеспечивают превосходную амортизацию и поддержку», — говорит он.

Эти повседневные кроссовки от New Balance стоят менее 100 долларов и имеют множество поклонников (они получили более 22 000 пятизвездочных оценок на Amazon!). Обувь с мягкой амортизацией и резиновой подошвой удобна и имеет классический дизайн. Увеличенная подушечка в области пятки, вставка из формованного пеноматериала и плотно прилегающий верх усиливают поддержку.

«Мне нужна была поддерживающая обувь, которая была бы достаточно высокой, чтобы удерживать мои вставки и при этом поддерживать лодыжку. Они отвечают всем требованиям», — написал рецензент. «Я ношу их каждый день и много гуляю по работе».

Кроссовки Asics Gel-Kayano 28, одни из лучших кроссовок для бега при плоскостопии, также являются хорошим выбором, когда дело касается поддержки лодыжки. Это потому, что они предназначены для людей со склонностью к чрезмерной пронации (когда лодыжка скатывается вниз и внутрь при каждом шаге). Эти кроссовки с низкопрофильным каблуком, обеспечивающим устойчивый шаг, созданы для комфорта и устойчивости.

«Поддержка лодыжки не имеет себе равных», — по словам одного рецензента, который утверждает, что в этой обуви они практически живут.

Эти кроссовки для ходьбы от Brooks обладают множеством функций, которые поддерживают здоровье ног и предотвращают травмы. Бреннер рекомендует найти обувь с хорошим сцеплением и поддержкой лодыжки, и Addiction Walker 2 отвечает всем требованиям. Фактически, подошва сертифицирована на сопротивление скольжению. Кроме того, он имеет отзывчивую амортизацию для поглощения ударов и удлиненную прогрессивную диагональную дугу безопасности, которая поможет вам сохранить естественный шаг и обеспечить поддержку всего тела.

«Эта обувь разработана с использованием MetaRocker ранней стадии, чтобы снять напряжение и стресс в лодыжке при ударе пяткой», - объясняет доктор Кунья. Они имеют «превосходную» амортизацию и отзывчивый носок для поддержки, плавности шагов и эффективности движений голеностопного сустава, что делает их одними из его любимых.